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夏季防湿祛邪小妙招?

来源:二手医疗设备 时间:2021-05-28点击:

夏季是一个潮湿闷热的季节,很容易产生湿气。何为湿气,湿为阴邪,易伤阳气,它缓滞、黏腻,让人气机不顺畅,处处形成羁绊。

既然湿邪使气机滞缓,我们就要想办法把气机运转起来。最直接的方法就是运动,需要有毅力、越懒越要强迫自己锻炼,形成习惯以后就可以进入良性循环。

当然,也可以配合药物调理,中医调理一般会用行气、渗湿的药物,行气药如陈皮、砂仁、白豆蔻等,它们就像吹起一阵风,让体内的气机运转起来;渗湿药如茯苓、薏米等,就像兴修水利,把湿邪通过下水系统排出体外。

夏季防湿祛邪小妙招?

夏季气候潮湿闷热,从养生的角度看,特别容易出现“湿邪”侵体。因此,要特别注意预防湿邪。那么,我们在夏季该如何避免湿邪的侵害呢?下面,廖老师就教大家4个防湿祛邪的小妙招,不妨收藏备用。

第一招,雨天减少外出,注意生活细节。要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,以免着凉感冒或使湿气停聚在体内变生他病,淋雨后要及时换上干衣服。游泳或者洗澡以后,一定要尽快擦干身体,特别是要尽快吹干头发,特别是女性朋友。

第二招,饮食疗法。比如,可以适当食用一些苋菜、冬瓜、扁豆、薏米、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

夏季防湿祛邪小妙招?

第三招,保持衣物干爽,居住环境干净整洁。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫褥)要经常晒。特别是要保持居住环境的干净整洁,如果居住环境太过潮湿,一定要尽快搬离,否则对健康极为不利,甚至贻害无穷。

第四招,少食甜腻食物,不要暴饮暴食。夏天整个环境又热又湿,在湿气如此重的环境中千万别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。也不要暴饮暴食,否则脾胃受损,湿气就更重了。

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